ile to kalorii

[...] jest link do programu ( popierasz za darmo) który pomoże ci obliczyć wartości odżywcze poszczególnych posiłków, może też wyliczyć ci ogólne zapotrzebowanie kaloryczne(tzn.ile potrzebujesz kalorii) ale za dobrze tego nie robi więc niżej masz linka który pomoże ci to zapotrzebowanie dokładnie wyliczyć [...]

[...] układu hormonalnego, zwłaszcza w kontekście hormonów wpływających na pobór pokarmu / apetyt takich jak grelina. Pomocne może być zwiększenie kaloryczności jadłospisu (o ile aktualnie kalorii spożywasz niewiele), umiejscowienie kolacji na około 1 - 2h przed snem, a także uwzględnienie w niej pewnej ilości węglowodanów (chyba, że planujesz [...]

o to to! jak ja przeliczę ile to ma kalorii i ile roboty przy tym jest, to wychodzę z założenia, że raz na jakiś czas wyjdzie na to samo jak kupię sobie normalnego batonika. Zjem i koniec, więcej nie ma. A że to od czasu do czasu to śmiertelne raczej nie jest. Warto robić jak się ma dużą rodzinę i dzieciaki.

o to to! jak ja przeliczę ile to ma kalorii i ile roboty przy tym jest, to wychodzę z założenia, że raz na jakiś czas wyjdzie na to samo jak kupię sobie normalnego batonika. Zjem i koniec, więcej nie ma. A że to od czasu do czasu to śmiertelne raczej nie jest. Warto robić jak się ma dużą rodzinę i dzieciaki. no niesttey jak się robi swoje to z [...]

ile tych kalorii zjesz w święta, że 2 miesiące wcześniej musisz je "oszczędzać"? ;-) masz tak niedożywiony organizm, że podniesie kcal wyjdzie Ci tylko na + i wątpię czy zauważysz jakieś zmiany w sylwetce przy 1800 nawet. ja mam 163cm wzrostu i sztanga mi w niczym nie przeszkadza, może spróbuj nagrać i wrzucić nam filmik? Taaak, wiem... Ale w [...]

[...] weryfikowac co mowi. Prosty przyklad powiedzialem koledze ze moze jesc jajka nawet codziennie na sniadanie (lacznie z zoltkiem) Jak poszedl na uczelnie zeby mu wyliczyli ile kalorii je, to pani dr. sie przerazila ile to cholesterolu, na co kolega wyedukowany przezemnie powiedzial jej o lecytynie w jajku i zapadla cisza... Trzeba byc otwartym [...]

[...] To nie takie proste każdy by tak chciał:). Proste jak drut: widzisz więcej tłuszczu na sobie to obcinasz kalorie z węglowodanów i ciało staje się znowu piękne dla otoczenia! Dżemy - mam swoje i też nie wiem ile mają kalorii }:-( Jedz to co lubisz i patrz jak zmienia się ciało. Życie może być piękne ale nigdy nie wiemy kiedy się skończy.

[...] więcej. Musiałam zmniejszyć do 15kg. a to tylko taki dobijacz ;-) na 2gim treningu bedxiesz miala wieksza odpornosc na te szaloną liczbe serii ;) No a teraz pochwale sie ile trwał trening..2h Mierzyłam czas ,wszystkie przerwy i nic nie dało..Problem tkwi w przerwach miedzy powtórzeniami. Za długo odpoczywam. Wiem ze dopóki nie przyspieszę to [...]

Gdzies juz o tym wspominalem. Policz ile kalorii masz w lodowce lub kupujesz w supermarkecie i w ile to przejadasz. Usrednij to i masz dzienne spozycie. Czy w poniedzialek zjesz 2300kcal a we wtorek 2500kcal a w srode 1900 to nie ma absolutnie znaczenia. Wazne ile srednio kalorii konsumujesz na dluzsza mete.

[...] się do tak małej ilości kcal , więc i twoje zapotrzebowanie narazie trochę się zmniejszyło , metabolizm zwolnił . Jeżeli będziesz powoli dodawać kcal to ze tak powiem organizm se przypomni ile to naprawdę potrzebujesz kalorii. Ale jeżeli odrazu dasz dużo kalorii to będzie za duża nadwyżka i gwałtownie zacznie się tłuszcz odkładać w twoim ciele .

[...] pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o 13:00 więc były pewne ograniczenia. Zaskoczyła mnie tak niska ilość [...]

Boże ja pamięta jak się naczytałam, że trzeba jeść regularnie posiłki 4-5 razy dzienie. Ok! Latałam jak powalona z 3 pojemnikami na uczelnie, ale żeby policzyć ile to miało kalorii to już nie wpadłam. I że ten alkohol który potem piłam wieczorami to ma w cholerę kalorii też nie %-)

[...] sali. Posiłki we wtorek i środę: ŚNIADANIE: 3 jajka(jakieś 60g każde) kcal218 B20 T15 W1 1 kromka chleb żytni ok40g, kcal89 B2 T1 W18 owsiane (garść - jakieś 30g ? nie wiem ile to) kcal110 B4 T2 W19 pomidor (100g?) kcal15 B0 T0 W2 tran 2 kapsułki orzechy włoskie garść (ok 20g?) kcal131 B3 T13 W1 banan kcal171 B2 [...]

Ehhh... Jestem na redukcji, robie aeroby, mam jakis tam pulsometr ktory chociaz orientacyjnie wskazuje ile spalilem kalorii podczas treningu. Pytanie (no nie wiem jak je inaczej sformuowac) - czy jest jakis limit, granica ile kalori powinienem spalic podczas treningu aby sobie nie zaszkodzic (nie zalezy mi na jakims hardcorowym spalaniu.. mam [...]

29/10/2012 DNT posilek ostatni rozbilam na kilka, cały dzień poza domem + zapomnialam zabrać śniadania - stad brazylijskie, dobre cholerstwo ale ile to ma kalorii {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1d1572d4a64ef291f687b1b0329e46.png Pomiary : mniej flakowato jest i to mnie cieszy:-) ale nic sie nie zmieniło w cm, a przynajmniej mało jak na miesiąc z [...]

Nie widzę, zasłoniłaś go ręką Ile masz węglowodanów bez błonnika? i ile jest kalorii w tej diecie w takim razie, bo już się pogubiłem... ja bym dał tłuszcz ~30-35% zapotrzebowania kalorycznego, nasycone też powinny stanowić pewien %, daj ~25% zapotrzebowania kalorycznego na tłuszcze, jednonienasycone 30-40%, wielonienasycone reszta(omega-3/omega-6 [...]

[...] nic. Ciągle chudłem do około setki, potem tyłem kilkanaście kilo, potem znowu chudłem i tak w kółko. Teraz w okresie redukcyjnym tylko nieznacznie ucinam kalorie, o ile to w ogóle robię - bo nie liczę kalorii. Stawiam na krótkie treningi, w miarę możliwości zwiększam obciążenia treningowe, tak by mieć niezłą bazę siłową do robienia masy. [...]

Boże ja pamięta jak się naczytałam, że trzeba jeść regularnie posiłki 4-5 razy dzienie. Ok! Latałam jak powalona z 3 pojemnikami na uczelnie, ale żeby policzyć ile to miało kalorii to już nie wpadłam. I że ten alkohol który potem piłam wieczorami to ma w cholerę kalorii też nie %-) nom ja tez jadlam regularnie %-)

[...] wyjściem z pracy owoc 16.30 - pierś z kuraka 200-300gram + ryż brązowy 100gram (lub makaron 18.00 - trening 19.30 - banan + 70gram carbo + 50gram SP 80% 20.20 - ryż brązowy 70gram + 200gram kuraka lub tuńczyk 22.00 - 40gram 80% SP lub 200gram twarogu chudego Jestem ciekaw ile to jest kalorii? Kiedyś może przeliczę. Zestaw na masę jak znalazł

[...] Po prostu udało Ci się zaoszczędzić wykorzystaj to na coś przyjemnego do zjedzenia np. kanapkę z majonezem i ketchupem... Ogólnie cały pić polega na tym byś wiedział co ile ma kalorii i wybierał to co ma najmniej, dlatego właśnie polecam Ci jakiś program gdzie będziesz sobie zapisywał co zjadłeś. Taki program mimo, że nic nie warty daje [...]